90 Day Challenge

90 天挑战应用程序是您口袋里的完美锻炼工具，为您提供开始自己的健身之旅所需的一切。根据您的目标、水平和训练方式制定您自己的 90 天计划。

斯坦·布朗尼 (Stan Browney) 与家人、朋友和陌生人一起完成了许多 90 天的转变。看到他们的成果后，很多人请求帮助他们进行健身之旅。因为不可能亲自指导每个人，所以我们设计了这个应用程序。现在，您将能够拥有自己的 90 天转变！

立即开始 7 天免费试用。

超过 45 个定制的 90 天计划

查看 90 天挑战应用程序，从超过 45 个专为您设计的精彩锻炼计划中进行选择！无论您喜欢在家锻炼、去健身房还是户外运动，每个人都能找到适合自己的活动。您可以选择举重、使用器械、进行自重锻炼或混合使用。设定自己的目标来增强肌肉、变得更强壮、减肥或增肥。它超级简单又有趣，非常适合初学者和有经验的人。

追踪您的进度

90 天挑战应用程序有一个完整的应用程序内跟踪系统，可让您跟踪您的体重、次数、个人记录等一切！您可以轻松查看每项锻炼的进度，了解您正在实现目标。对于每个 90 天的计划，您将进行每月的力量测试，以了解您每个月取得的进展。此外，每周还有有趣的挑战可以让您保持活力，同时也可以帮助您发现自己随着时间的推移变得越来越强大！

看到你的身体变化

在 90 天挑战应用程序中，您可以使用应用程序内的进度图片工具拍摄进度图片。您还可以创建自己的“之前和之后”，并与他人分享。除了视觉变化之外，您还可以跟踪您的体重，并查看您的体重随时间的变化。

始终保持动力

通过我们的每日连胜和成就徽章，让您的健身之旅充满乐趣并获得回报！每天记录一次锻炼，您就会继续保持连续锻炼的记录，看看自己能保持多久会很兴奋。有了这些连胜和徽章，您将永远有理由保持动力，永不放弃。

随着您的前进，您将解锁不同里程碑和挑战的炫酷徽章。这些徽章不仅仅是有趣，它们还庆祝您在实现健康和健身目标方面所取得的进展。无论是完成 90 天的挑战、创下新的个人最佳成绩，还是保持每周锻炼 3 次的习惯，每个徽章都会以超级有趣和简单的方式突显您的享受和承诺。

挑战他人

当你和朋友一起锻炼时，锻炼甚至会更有趣。这就是为什么 90 天挑战应用程序有一个内置功能，您可以挑战其他人加入您所拥有的确切计划。这样你们就可以一起锻炼，并让彼此负责继续锻炼！

计算器

90 天挑战还为您提供饮食方面的帮助！使用应用程序内的卡路里计算器，您可以计算减肥、维持体重或增加体重所需的卡路里。您还可以确定大量营养素的分配并制定自己的饮食目标。

食谱

在该应用程序中，有一个完整的食谱库，既健康又美味，将帮助您增强肌肉和减肥！这些食谱有非常详细的解释，包括配料表和烹饪说明。

了解有关食品和健身的一切

您将可以访问一个充满高质量视频的图书馆，这些视频解释了有关锻炼、恢复、减肥或增重、跟踪卡路里等的一切！

立即下载，享受 7 天免费试用

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立即开始您的 90 天挑战！

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